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Baby Yoga : la posture digestive

Des postures de yoga simples, bénéfiques pour votre corps et pour celui de votre enfant, pour développer son sens de l'équilibre et du mouvement…

posture digestive baby yoga

Pour aider bébé à mieux digérer, installez-le les jambes repliées contre lui-même : ses genoux contre le ventre ou les jambes en tailleur (posture du fœtus) à la verticale, ce qui évitera aussi les régurgitations.


Tenez-le face à vous et prenez ses pieds dans une main, tandis que l'autre tient son dos et sa tête.


Remontez alors ses pieds le plus haut possible contre son ventre, soit en les gardant l'un contre l'autre, soit en les croisant. Les jambes de bébé vont comprimer légèrement son ventre et faire un automassage salutaire. Vérifiez bien cependant que la couche n'est pas trop serrée, ce qui provoquerait l'effet contraire.


Placez votre main dans son dos et massez celui-ci doucement en dessinant de petits cercles (en particulier sur le bas du dos) pour réchauffer le bassin, ce qui activera la circulation et la digestion.

 

Variante : vous pouvez aussi positionner bébé face au monde, son dos contre votre ventre, et replier doucement ses jambes.


> Retrouvez d'autres postures dans 100 postures de yoga avec mon bébé, de Sophie Dumoutet, Éditions Nathan.

 

Photo © Émilie Buzyn
 
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